Ką veiksi vakare?


Kauno jogos namai

Jogos poveikis yra įvairiapusis. Kvėpavimas yra vienas iš pagrindinių gyvybę palaikančių procesų. Daugumai žmonių tai savaime suprantamas procesas, apie kurį jie paprastai net nesusimąsto. Kvėpavimo pratimai gali susilpninti kvėpavimo sutrikimų simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Jogos kvėpavimai (pranajama) gerina kraujo cirkuliaciją, organizmas efektyviau panaudoja deguonį, plaučiai darosi elastingesni, didėja gyvybinė plaučių talpa, stiprėja kvėpavimo organų raumenys. Asanos gerina kūno lankstumą, pusiausvyrą, koordinaciją, budrumą, susikaupimą. Kai kurios asanos masažuoja vidaus organus, gerina jų mitybą, teigiamai veikia hormonines organizmo funkcijas, virškinimą bei aktyvina kitus kūno procesus. Meditacija ramina protą, veikia atpalaiduojančiai tiek fiziniu, tiek emociniu atžvilgiu, sumažina kraujospūdį, chroniškus skausmus, nerimą, cholesterolio kiekį kraujyje.

Leliūnų g. 10, Kaunas
+37068654671
www.kaunojogosnamai.lt